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Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

 

Un cours de Cuisses Abdos Fessiers, est un type de séance d’entraînement axée principalement sur le renforcement et la tonification des muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers.

Il est conçu pour améliorer la force, la stabilité et l’esthétique de ces zones musculaires.

Déroulement du cours

Le Cuisses Abdos Fessiers est un cours de 45 min sur un fond de musique entrainante qui se déroule de la façon suivante :

•  5 à 10 min d’échauffement qui comprends un réveil musculaire progressif
• Un travail isolé des différents groupes musculaire
• Un travail global des groupes musculaire avec ou sans matériel (élastiques, ballons…)
• Retour au calme avec du stretching

Les cours de Cuisses Abdos Fessiers, pour qui ?

Le cours de Cuisses Abdos Fessiers s’adresse à un large public, des débutants aux personnes plus avancées, et offre des avantages tant sur le plan esthétique que fonctionnel en renforçant et en tonifiant les muscles du bas du corps.

Bénéfices :

  • Renforcement des abdominaux et des fessiers
  • Amélioration de la posture
  • Affinement de la silhouette