Circuit training

Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire.

Les mouvements se font généralement au poids du corps et ou avec du petit matériel (charges additionnelles).

Déroulement du cours

Le circuit training est un cours de 45 min sur un fond de musique entrainante qui se déroule de la façon suivante :

• Explication par le coach des différents exercices qui composent le circuit training
• 5 à 10 min d’échauffement qui comprends des exercices de mobilité et cardio
• Exécution d’un tour complet du circuit training pour s’approprié les exercices
• Début du circuit training
• Retour au calme avec du stretching

Le circuit training, pour qui ?

Le cours de circuit training s’adresse à toute personne cherchant une séance d’entraînement dynamique et complète.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, le circuit training offre une approche flexible et adaptable à différents niveaux de condition physique.
Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre force, votre endurance ou simplement vous tonifier, ce type de cours peut répondre à vos besoins.
De plus, en raison de sa variété et de son intensité variable, le circuit training peut être adapté à divers objectifs, faisant de lui une option attrayante pour ceux qui recherchent une séance d’entraînement efficace et motivante.