Cardiozone vous invite à découvrir la gym de Gasquet : une approche unique du mouvement, qui allie bien-être physique et mental.
Développée par Bernadette de Gasquet, sage-femme et professeure de yoga, la gym de Gasquet se base sur une connaissance approfondie du corps humain et de ses besoins. Cette méthode douce et progressive permet de renforcer les muscles profonds, de gagner en souplesse et de prévenir les blessures.
Le principe fondamental de la gym de Gasquet
Le respect des respirations et des postures naturelles.
Contrairement aux méthodes de gym traditionnelles qui focalisent sur la contraction musculaire, la gym de Gasquet propose une approche plus holistique.
Les cinq piliers de la méthode
- La respiration abdominale profonde : favorise l’oxygénation des muscles et permet un meilleur contrôle du mouvement.
- Le placement du corps : assure un alignement postural optimal et protège les
articulations. - Le travail en conscience : se concentrer sur les sensations et les mouvements du
corps, pour une meilleure exécution. - Le respect des rythmes individuels : progresser à son propre rythme, sans se forcer.
- Le plaisir du mouvement : retrouver le plaisir de bouger dans son corps.
La gym de Gasquet : une méthode accessible à tous
Que vous soyez sportif confirmé ou débutant, la gym de Gasquet est une méthode accessible à tous. Elle s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun, et peut être pratiquée à tout âge.
Cardiozone propose des cours de gym de Gasquet dispensés par des coachs certifiés.
Nos coachs vous guideront dans la découverte de cette méthode et vous aideront à progresser en toute sécurité.
Les bienfaits de la gym de Gasquet
- Renforcement musculaire profond
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité
- Prévention des blessures
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration du bien-être général
La gym de Gasquet : une approche complémentaire à la Boxe française
La boxe française est un sport intense, qui sollicite l’ensemble du corps. La gym de Gasquet peut être une approche complémentaire pour prévenir les blessures, améliorer la souplesse et la récupération.
Alberto Landu, coach sportif et fondateur de Cardiozone, est convaincu des bienfaits de la gym de Gasquet.